Непослушное тяжелое вначале тело в процессе тренировок начинает подчиняться разуму, а вскоре, в результате многократных повторений боевых движений и связок, нарабатывается двигательный навык, позволяющий выполнить любое наработанное движение на уровне рефлекса, т.е. без участия сознания в данной связке. Практическая реализация таких составляющих: скорость, жёсткость, концентрация силы и внимания, геометрические параметры стоек, траектория ударов и блоков, ритм исполнения и другое, возможна только при планомерном систематическом, постепенном усвоении учебного материала при подчинении собственного тела Воле и Разуму. Идеальное исполнение в приницпе невозможно, но чем ближе к идеалу исполнитель, тем чище потом и эффективней будут его действия в реальном бою. Кихон - это наработка базовой техники. Тренировка по Кихону должна проводится регулярно, и его отдельные элементы входят в состав разминки перед основной частью тренировки. Занятия Кихоном составляют значительную часть тренировочного времени у новичков и являются групповым методом тренировки. Кихон практикуется без партнёра и может выполнятся как на месте, так и в движении вперёд или назад (даже спиной вперёд). Каждое техническое действие в процессе его выполнения должно реализоваться с максимальной силой и скоростью. Основные положения по выполнению Кихона: - Кихон заключается в многократном выполнении любого технического действия на месте или при перемещении. Также при последовательном многократном выполнении нескольких разных технических действий на месте или при перемещении; - Серии неких технических действий (Рензоку Ваза), состоящие из трёх или четырёх элементов, выполняются с максимальной скоростью и без временныхзадержек между отдельными элементами серии (так как ученики уже достигли определённого уровня подготовки). Однако скорость исполнения серии не должна отрицательно влиять на равновесие стоек (особенно в движении), как и на качество и силу исполнения самого технического действия; - При перемене стоек во время Кихона в движении необходимо обращать особое внимание на вращательные движения бёдер и таза которые придают дополнительную силу ударам; - Необходимо следить за концентрацией мышц в момент воображаемого контакта конечности с воображаемой целью и за их мгновенным расслаблением сразу после контакта с ней; - Все технические действия выполняются с одинаковыми усилиями; - Кимэ (что есть - проявление максимального усилия) должно быть кратким, и его продолжительность не должна отражаться на скорости выполнения других движений данной серии; Любое техническое действие в кихоне должно выполнятся с Кимэ.